居住在湖南省的荣基光老人,出生于1914年,生育有三男三女, 现在已是五世同堂。虽然经历了一百个春秋,老人的背还是很直,极其 硬朗,看上去要比同龄人年轻。对于老人来说,晚上洗个热冷浴显然 是件很惬意的事情。
荣基光说,热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的 温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后 照例出一身大汗,过3-4分钟后,再进入冷水盆里或用冷水淋浴。 荣基光经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大 好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着 汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽 快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因此洗冷水澡而收缩。血管 这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止 中风。 文/摘 编辑:枫叶
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