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云水禅心博客

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潇洒天涯路,生命是过客。足步天下,人生苦短,何不豁达若斯!别让岁月改变你:用一份刚强给命运,取一份洒脱给挫折,拿一份热情给追求,留一份绿地给自己。

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【转载】百岁老人的洗澡长寿法  

2014-06-19 16:47:53|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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百岁老人的洗澡长寿法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

        居住在湖南省的荣基光老人,出生于1914年,生育有三男三女,

    现在已是五世同堂。虽然经历了一百个春秋,老人的背还是很直,极其

    硬朗,看上去要比同龄人年轻。对于老人来说,晚上洗个热冷浴显然

    是件很惬意的事情。

百岁老人的洗澡长寿法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客 

       荣基光说,热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的

    温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后

    照例出一身大汗,过3-4分钟后,再进入冷水盆里或用冷水淋浴。

   百岁老人的洗澡长寿法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

       荣基光经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大

    好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着

    汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽

    快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因此洗冷水澡而收缩。血管

    这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止

    中风。 

百岁老人的洗澡长寿法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

文/摘   编辑:枫叶

百岁老人的洗澡长寿法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                                


 

我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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