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【转载】逆转骨质疏松的神奇食物  

2014-03-21 18:30:30|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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逆转骨质疏松的神奇食物

 来源:世間乾坤/编辑:小美   


            远道来自美国佛罗里达州立大学的 Dr. Bahram Arjmandi(他是该校食品营养与运动科学系系主任),是全世界知名的骨研究 (bone study) 专家, 一直致力在寻找可以预防/舒缓骨质疏松 (osteoporosis) 和 骨关节炎(osteoarthritis)的天然食物。当天他在会中报告了他以“黑枣干”(也被称为“加州梅”)(prune) 所做的实验,让人惊诧不已。
逆转骨质疏松的神奇食物 - 小美 - xing1969wuw的博客
  
       黑枣干不但是高纤维和高抗氧化力食物,它还是个可以协助预防和逆转骨质疏松的神奇食物(miraclefood)! 
        Dr. Arjmandi 以已停经的妇女所做的临床试验显示: 
        1. 每天 8-10颗的黑枣干可以比荷尔蒙疗法和其它药物更有效的减少骨质流失(但前提是每天要摄取足够的钙和维生素D),并更有效的的“重建”(restore)已疏松骨头的健康。(不过未被加工制成干的新鲜黑枣并无效) 
        2. 每天8-10颗的黑枣干让受试者在90天试验期内减了好几磅的重量。(但吃黑枣干时要搭配喝水,让黑枣干内的纤维吸水,在胃中膨胀,产生饱足感,压抑食欲) Dr. Arjmandi的实验结果已刊登在世界权威的学术期刊,所以黑枣干神奇的生理功效是有扎实的科学证据,并非凭空瞎掰的。Dr. Arjmandi发现黑枣干抗骨质流失的机制与它超高的抗氧化力有关。因为纤维含量高,黑枣干和黑枣汁都被美国的医生推荐是便秘必吃圣品。 
       黑枣干价格便宜,又具有帮助排便、抗氧化、减重、减少骨质流失的多重功效,每个年龄层的男生和女生都应该把 8-10 颗的黑枣干列入每天必吃食物 (不过不要超过10颗哦,要不然你的肠道会过度蠕动)。 
       最后提醒大家,这8-10颗的黑枣干并不必要一次吃完, 可以在一天中分2-3次吃完。  
       
           


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